妈妈宝典

1、没有绝对的时间，跟你的奶量，孩子吃的情况有关。2、奶一般2-3小时涨一次。3、每个人的情况都是不一样的，不过宝宝长时间不吃，基本上都会胀奶的。如何看出妈妈奶水充足1、哺乳情况：当新妈妈的奶量比较充足时，在婴儿吸奶时可听到其吞咽声。

蛋糕主要原料是鸡蛋和面粉，有丰富的营养价值，食之可以给产妇补充一定的营养元素。但蛋糕中同样含有大量的甜、反式脂肪及各种添加剂等，多食会导致产妇肥胖，也可能会通过哺乳影响到孩子的发育。因此，产妇坐月子时可以吃蛋糕，但不宜过多。

乳房的清洁与按摩技巧 用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

顺产的女性虽然耗费了很大的精力，身体也比较虚弱，但没有像剖腹产的妈妈一样经历手术的创伤，身体恢复起来会比较快，所以一般顺产的妈妈产后就可以服用生化汤，一天分六次喝，每天不超过300毫升，连续喝7天。

产后妈妈可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做.....