妈妈宝典

很多妈妈在产后，身体结构出现变化，如漏尿、盆腔问题等，还有各种疼痛，这些问题都是因为你的骨盆恢复不到位，那么，出现这些问题应该怎么办呢？怎么了解骨盆信息，更好的恢复到孕前状态？

各位宝妈们，什么叫产褥期呢？自胎盘娩出后，产妇便进入了产褥期，产褥期是全身多系统包括体形、腹壁等逐渐复原的时期，需要6周，也就是42天。孕妇的产后护理对于饮食的要求是很高的，什么该吃什么不该吃，产后饮食注意事项产妇都应该了解清楚，那么产后恢复吃什么好？

什么是产后腹直肌分离？在孕晚期，腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，所以很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难，怎样收腹直肌呢？

​每年有几千万的新宝宝给地球带来生机，给家庭带来欢声笑语，也为母亲们赋予责任。产后症状和身体变形也成为了准妈妈关心的问题。产后康复一片蓝海，现在越来越多的创业者选择开一家产后恢复，产后康复加盟店哪家好呢？

产后康复大家应该不陌生，分娩后很多妈妈会听到盆底肌恢复、腹直肌分离恢复等名词，盆底肌康复训练适用于所有有夫妻生活经验的成年女性，如果产后没有恢复好，身体会留下后遗症，在恢复期更要懂得照顾好自己。