妈妈宝典

哺乳期怎么减肥？哺乳期要注意减肥的时间，一般的妈妈减肥的时间是在产后6-8周开始进行，产后半年也是减肥的最佳时间。但是要注意减肥的方式，运动加饮食才能健康减肥，万万不能使用减肥药，也不能节食，那样会伤害妈妈的身体。

产后多久可以恢复身材?一般顺产的妈妈在产后一个月后可以通过渐渐加大运动量来达到瘦身的效果。不过剖腹产的妈妈就要久一点，能够开始恢复身材的时间一般在 6周到2个月内，也是要饮食与劳动相结合。妈妈们千万不要急功近利，导致得不偿失。

产后恶露不尽的原因1、宫腔的感染：产后的妈妈没有做好卫生措施，或者在剖腹产手术的时候消毒不够，导致宫腔感染。这个时候的恶露表现为臭味，而且身体会发热。2、宫缩乏力：产后妈妈从没有足够休息，过于劳累，或者在生宝宝的时候产程过长，消耗过多元气。

刚分娩完妈妈不要急着进食，尤其是剖腹产妈妈大概要24小时后，胃肠功能才能恢复。大家可以喝些蛋汤、米汤等水状食物，记得先不要喝牛奶、豆浆。慢慢的就可以喝些鸡汤、鱼汤。另外可以吃些猪肝等含铁质食物补血。具体看看食谱安排：产妇第一周第一天食谱安排：

产后上环注意事项有什么：1、保持卫生：上环后要保持阴部的清洁，短时间内不要泡澡，进行性生活防止感染。2、多观察：对于上环后身体出现异常现象的妈妈来说，一定要及时就诊治疗。3、适当休息：产后休息有利于身体的自我恢复，不要干重活导致酸痛。